Ich habe bei meinen Kochbüchern ein Low Carb Smoothie Kochbuch gefunden. Title " Die leckersten Low Carb Smoothies". Das Rezept ist für 4 Portionen/ Smoothies. Man benötigt einen Pürierstab der auch Eis klein bekommt.
Zutaten:
300 g Erdbeeren
1 Banane
2 Kiwi
Eiswürfel / Crushed Ice
Ich hatte keine Eiswürfel, somit habe ich 100 ml Milch genommen. Besser ist es mit dem Eis, denn das ganze hat pro Portion nur 16 g Kohlenhydrate.
Banane schälen, Kiwi schälen und von den gewaschenen Erdbeeren die Stiele entfernen.
Alles etwas kleiner schneiden und in einen Behälter geben in dem man Pürieren kann. Bei meinem Pürierstab war ein Messbecher mit dabei, sehr praktisch. Alles pürieren und dann das Eis hinzugeben und noch mal pürieren.
Ich hab Frische Erdbeeren genommen, da gerade Erdbeerzeit ist, man kann aber auch super gefrorenen Erdbeeren, bzw generell gefrorene Früchte und Obst benutzen. Desto reifer die Früchte desto süßer wird das ganze.😄
Zutaten:300 g Erdbeeren
1 Banane
2 Kiwi
Eiswürfel / Crushed Ice
Ich hatte keine Eiswürfel, somit habe ich 100 ml Milch genommen. Besser ist es mit dem Eis, denn das ganze hat pro Portion nur 16 g Kohlenhydrate.
Banane schälen, Kiwi schälen und von den gewaschenen Erdbeeren die Stiele entfernen.
Alles etwas kleiner schneiden und in einen Behälter geben in dem man Pürieren kann. Bei meinem Pürierstab war ein Messbecher mit dabei, sehr praktisch. Alles pürieren und dann das Eis hinzugeben und noch mal pürieren.
Ich hab Frische Erdbeeren genommen, da gerade Erdbeerzeit ist, man kann aber auch super gefrorenen Erdbeeren, bzw generell gefrorene Früchte und Obst benutzen. Desto reifer die Früchte desto süßer wird das ganze.😄
Fertig püriert nur noch in ein Glas gießen und schmecken lassen.
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